En la categoría de Salud, encontrarás información accesible enfocada en el bienestar físico, mental y emocional. Compartimos consejos de bienestar, orientación para un estilo de vida saludable y contenidos de apoyo para ayudarte a sentirte mejor y mantenerte informado.
Vitaminas para Personas Mayores: ¿Cómo pueden los suplementos favorecer un envejecimiento saludable? A medida que envejecemos, nuestros cuerpos pueden absorber menos nutrientes de los alimentos. Para muchas personas mayores de 60 años, incorporar vitaminas a una rutina diaria de suplementos, junto con una dieta equilibrada, puede ayudar a cubrir deficiencias nutricionales y a apoyar la…
Rutinas que Reduce el Estrés: La Ciencia de un Reinicio Matutino Simple Rutinas bien estructuradas pueden determinar si tu día comienza con claridad o con ansiedad. La vida moderna condiciona la mente a saltar hacia adelante en el momento en que despertamos ante plazos, responsabilidades y factores de estrés imaginados. Este “viaje al futuro” automático…
Necesidades de proteína y nutrición en un envejecimiento saludable A medida que envejecemos, la nutrición deja de centrarse en prolongar la vida y pasa a enfocarse en mejorar la calidad de vida, conocida como “salud funcional” o “healthspan”. La proteína, a menudo asociada a atletas jóvenes, es esencial para casi todos los sistemas del cuerpo…
Social Soledad y Aislamiento en la Comunidad La soledad ya no es un mal silencioso y privado. Se ha convertido en una crisis mundial de salud pública, con efectos en la salud mental y física comparables a los del tabaquismo, la obesidad y la inactividad física. A menudo se confunden con el aislamiento social, pero…
Metas y resoluciones de Año Nuevo El cambio personal efectivo surge de combinar una planificación específica con sistemas basados en hábitos. Las resoluciones tradicionales de Año Nuevo suelen calificarse como defectuosas o como una forma de procrastinación cultural, pero esta crítica pierde fuerza cuando te enfocas en sistemas concretos en lugar de resultados abstractos. Por…
